Tabla de contenidos
1. Cómo elegir, combinar e incorporar los extractos KORA a tu rutina.
Ocho extractos. Distintas intenciones. Una rutina que puede ser mucho más simple de lo que parece. Si es tu primera vez con hongos funcionales o adaptógenos, probablemente aparezcan varias preguntas: ¿cuál elegir?, ¿cuántas gotas tomar?, ¿es mejor por la mañana o por la noche?, ¿puedo combinar dos extractos?
Esta guía fue creada para ayudarte a encontrar una forma simple de empezar. En KORA pensamos los extractos como pequeños rituales que acompañan diferentes momentos e intenciones de bienestar. No hace falta incorporarlos todos ni construir protocolos complejos. Podés empezar por una pregunta: ¿Qué quiero acompañar hoy?
No todos los extractos tienen el mismo perfil. Una forma sencilla de elegir es pensar primero qué aspecto de tu rutina querés acompañar.
QUIERO ACOMPAÑAR MI FOCO Y CONCENTRACIÓN
Melena de León | Foco · claridad · bienestar cognitivo
Uno de los hongos funcionales más populares entre quienes estudian, trabajan, escriben o atraviesan jornadas que requieren atención sostenida. Sus compuestos han despertado especial interés científico en investigaciones vinculadas con cognición, memoria y sistema nervioso.
Momento KORA: mañana o primera parte de la tarde.
QUIERO ACOMPAÑAR JORNADAS EXIGENTES
Rhodiola | Resiliencia · vitalidad · adaptación
Una planta adaptógena tradicionalmente utilizada durante períodos de mayor exigencia física o mental. Es una buena alternativa para quienes buscan acompañar días intensos sin incorporar otro estimulante a su rutina.
Momento KORA: mañana o mediodía.
QUIERO SUMAR VITALIDAD Y MOVIMIENTO
Cordyceps | Vitalidad · movimiento · rendimiento
Cordyceps es uno de los hongos funcionales más asociados con actividad física y resistencia. Su composición —con cordicepina, adenosina y polisacáridos— ha generado interés científico en investigaciones relacionadas con ejercicio y respuesta frente al esfuerzo.
Momento KORA: mañana o antes de una actividad exigente.
QUIERO BAJAR EL RITMO
Ashwagandha | Calma · descanso · equilibrio
Uno de los adaptógenos botánicos más estudiados en relación con estrés percibido y descanso. Puede ser una buena elección para acompañar períodos de sobrecarga y construir un momento de pausa al finalizar el día.
Momento KORA: tarde o noche.
QUIERO CREAR UN RITUAL NOCTURNO
Reishi | Pausa · ritual · descanso
Uno de los hongos funcionales más reconocidos de la tradición oriental. En KORA lo elegimos especialmente para el final de la jornada: ese momento en el que empezamos a bajar estímulos y preparar el cuerpo para descansar.
Momento KORA: tarde-noche.
QUIERO INCORPORAR HONGOS A MI RUTINA DE BIENESTAR
Cola de Pavo | Beta-glucanos · polisacáridos · tradición fúngica
Uno de los hongos funcionales que mayor interés despierta por su particular composición en beta-glucanos y otros polisacáridos. Es una alternativa para quienes buscan incorporar hongos funcionales a una rutina cotidiana de bienestar.
Momento KORA: mañana o primera parte de la tarde.
QUIERO SUMAR UN RITUAL DE BELLEZA DESDE ADENTRO
Tremella | Belleza · hidratación · autocuidado
Conocida tradicionalmente como el “hongo de la belleza”, Tremella es particularmente rica en polisacáridos y se convirtió en uno de los hongos funcionales más vinculados al cuidado personal. En KORA la pensamos como parte de un ritual integral que acompañe hidratación, alimentación y cuidado cotidiano de la piel.
Momento KORA: mañana.
QUIERO INCORPORAR NUTRICIÓN FÚNGICA
Shiitake | Tradición · vitalidad · bienestar
Mucho antes de convertirse en un hongo funcional, Shiitake ya formaba parte de la alimentación tradicional de Asia oriental. Su contenido de beta-glucanos, eritadenina y otros compuestos continúa despertando interés científico.
Momento KORA: mañana o junto con el almuerzo.
1.2. ¿Puedo combinar más de dos?
Que dos o más ingredientes sean naturales no significa que cualquier combinación sea adecuada para todas las personas. Si recién empezás, nuestra recomendación es simple: menos productos, más observación. Comenzá con uno o con alguno de los Dúos KORA. Si querés construir una rutina con tres o más extractos, tomás medicación regularmente o tenés alguna condición de salud, es preferible conversarlo previamente con un profesional.
2 ¿Cómo empezar?
Si nunca consumiste adaptógenos ni hongos funcionales, no necesitás comenzar con varios productos al mismo tiempo. Elegir un solo extracto durante los primeros días tiene una ventaja: permite conocerlo y observar cómo se integra a tu rutina. La experiencia con estos ingredientes puede variar de una persona a otra.
2.2 ¿Cuánto tomar?
La cantidad sugerida por KORA para los extractos de 60 ml es: 30 a 40 gotas por día de cada extracto. Podés diluirlas en: agua · jugo · café · té · infusión · licuado según el extracto elegido y el momento del día. Agitá el frasco antes de usar.
2.3 ¿Tengo que sentir algo inmediatamente?
No necesariamente. Los hongos funcionales y adaptógenos no tienen por qué producir una sensación inmediata después de cada toma. Pensalos menos como un “shot” y más como un hábito que incorporás a tu rutina. La constancia permite observar mejor tu experiencia personal.
3. Los Dúos KORA
3.1 ¿Puedo combinar extractos?
Sí, diferentes extractos pueden formar parte de una misma rutina. Pero combinar productos no significa automáticamente multiplicar sus efectos. La mejor combinación es aquella que tiene sentido para tu intención y para el momento del día en el que vas a incorporarla. Por eso KORA creó cuatro Packs Dúo. No son fórmulas medicinales ni combinaciones cuya “sinergia” haya sido clínicamente demostrada. Son duplas recomendadas por KORA porque reúnen perfiles complementarios y momentos de uso compatibles.
ENFOQUE & RESILIENCIA
Melena de León + Rhodiola
Para jornadas que necesitan cabeza despierta y ritmo sostenido.
Melena de León acompaña una intención vinculada con foco y bienestar cognitivo, mientras que Rhodiola tiene una larga tradición como adaptógeno para períodos de exigencia. Es nuestro dúo recomendado para: estudio · escritura · creatividad · trabajo intelectual · jornadas intensas
Momento KORA: mañana.
Cómo incorporarlo: 30–40 gotas de Melena de León + 30–40 gotas de Rhodiola.
Podés tomarlas dentro de una misma rutina matutina.
VITALIDAD & DEFENSAS
Cordyceps + Cola de Pavo
Dos hongos funcionales para acompañar una rutina activa. Cordyceps tiene un perfil tradicionalmente asociado con vitalidad y movimiento. Cola de Pavo se destaca especialmente por sus beta-glucanos y otros polisacáridos. Es nuestro dúo recomendado para: mañanas activas · entrenamiento · períodos de alta demanda · personas que quieren profundizar su rutina de hongos funcionales
Momento KORA: mañana.
Cómo incorporarlo: 30–40 gotas de Cordyceps + 30–40 gotas de Cola de Pavo.
RESTAURACIÓN & SERENIDAD
Reishi + Ashwagandha
El dúo KORA para bajar el volumen del día.
Reishi posee una larga tradición asociada al bienestar y Ashwagandha es uno de los adaptógenos botánicos más estudiados en relación con estrés percibido y descanso. Los reunimos para construir un ritual sencillo que marque la transición entre actividad y pausa. Es nuestro dúo recomendado para: final de jornadas intensas · ritual nocturno · momentos de pausa · acompañar hábitos de descanso
Momento KORA: tarde-noche.
Cómo incorporarlo: 30–40 gotas de Reishi + 30–40 gotas de Ashwagandha, idealmente unos 30–45 minutos antes de dormir.
Probá sumarlas a una infusión tibia sin cafeína.
LONGEVIDAD & ESTRUCTURA
Tremella + Shiitake
Nuestro dúo de autocuidado y nutrición fúngica. Tremella, tradicionalmente conocida como el “hongo de la belleza”, aporta su particular riqueza en polisacáridos. Shiitake suma una extensa historia culinaria y una composición que continúa despertando interés científico.
Es nuestro dúo recomendado para: rutinas de autocuidado · nutrición fúngica · rituales de belleza y bienestar integral
Momento KORA: mañana o junto con la primera comida del día.
Cómo incorporarlo: 30–40 gotas de Tremella + 30–40 gotas de Shiitake.
3.2. ¿Tengo que tomar los dos extractos juntos?
No. Comprar un Pack Dúo no significa que necesariamente tengas que colocar ambos extractos en el mismo vaso ni consumirlos exactamente a la misma hora. Podés construir la rutina que te resulte más cómoda. Por ejemplo:
Melena de León al comenzar la mañana + Rhodiola antes de una jornada exigente.
O:
Ashwagandha al terminar de trabajar + Reishi dentro de tu ritual previo a dormir.
Lo importante es sostener una rutina clara y respetar la cantidad sugerida para cada producto individualmente. compatibles.
4. Preguntas frecuentes
¿Puedo poner las gotas en agua?
Sí. Es probablemente la forma más sencilla de incorporarlas. También podés utilizar otras bebidas según el extracto: jugos, infusiones, café o licuados.
¿Puedo tomarlas directamente del gotero?
Podés hacerlo, pero evitá que la pipeta entre en contacto con la boca para mantener una correcta higiene del producto.
¿Qué pasa si un día me olvido?
Simplemente retomá tu rutina habitual al día siguiente. No es necesario duplicar la cantidad.
¿Tengo que descansar algunos días?
KORA propone estos extractos como parte de una rutina cotidiana. Sin embargo, la frecuencia adecuada puede depender del ingrediente, de tu situación personal y del tiempo durante el cual quieras utilizarlo. Si pensás realizar un consumo prolongado, especialmente de extractos botánicos como Ashwagandha o Rhodiola, podés consultar con un profesional.
¿Cuánto tarda en hacer efecto?
No existe un tiempo universal. El tipo de extracto, la alimentación, el descanso, la rutina y las características individuales pueden influir en la experiencia. No recomendamos elegirlos esperando una sensación inmediata.
¿Puedo tomar adaptógenos si tomo medicación?
Depende del extracto y de la medicación. Los ingredientes naturales también pueden producir interacciones. Si utilizás medicación regularmente, consultá con un profesional antes de incorporarlos.
5. Antes de empezar
Los hongos funcionales y adaptógenos pueden formar parte de una rutina de bienestar, pero no reemplazan alimentación, descanso, movimiento ni atención profesional.
Consultá antes de incorporarlos si:
- estás embarazada o amamantando;
- tomás medicación regularmente;
- tenés una enfermedad crónica, autoinmune, hepática, tiroidea o un trastorno de coagulación;
- estás realizando un tratamiento médico;
- tenés una cirugía programada;
- tenés antecedentes de alergia a hongos.
Cada extracto puede tener además precauciones particulares. Revisá siempre la ficha individual del producto antes de comenzar.